今年は梅雨時期でも雨が少ない印象ですが、皆様のお住まいの場所ではどうでしょうか。
わたしが住む静岡県も、今年は雨が少ない印象です。
皆様は「朝の時間」のこだわりはありますか？
わたしは基本「家が仕事場」なので、ともかく朝は「始業時間までに綺麗にする」ことが、こだわりというより絶対ルールです。
そしてスケジュールにもよりますが、娘が保育園に行ってからすぐに仕事をスタートできる状態にすることを目標に、スケジュールを組み立てます。
このようなスケジュールを立ててタスク整理するのは慣れたモノなのですが、最近なんだか「そこに入らないなにか」があるような気がして・・・
朝の時間を見直すことにしました。
「そこ（タスク）に入らないなにか」とはなんだ？？ということですが（笑）
簡単にいうと「感情」です。
長く仕事をしていると、感情レベルのことでも「タスク化＝行動」に落とし込むことに慣れていましたが
・・・人生には、タスク化できないこともあるような気がします。。。
もやっとでも、ふわっとでも、「なんとなく思っていること」は、実は私たちの行動の背景かつ源泉となり、薬にも毒にもなるものです。（つまりモチベーションですね）
→このあたりのことは行動科学で説明がつくのですが、今回は割愛します。
先日ふと、「なんとなく思っていること」自体に目を向けていないような気がして（文章にするとややこしいですね。笑）そしてそれに目を向けた方が良い気がして・・・
いつものスケジュール化に「感情を書き出す」ことを追加しました。
感情というと違和感があるかもしれないのですが、要は「思ったことをダダッと書き出す」ということ。
これは「ブレインダンプ」といわれるものです。
ブレイン（brain）＝脳、ダンプ（dump）＝捨てる、脳内にあるものを全部捨てるというメソッドです。
わたしはここからさらにとある先生に教えて貰ったメソッドで、ブレインダンプをさらに進化させて「行動に落とし込む」というノート術を（ご興味のある方はわたしに聞いてください^^;）それをまた自分なりの方法に変えてやっています^^;
これは一時期やっていたのですが、書き終わるたびに「すでにすべてタスク化できている＊＊」と感じ（笑）やめていたものです。
人生にはいろんな時期がありますから、「シンプルにタスク化できる時期」と
とくになにかがなくとも「もやっとする時期」があるのだと、私は認識しています。
そして実は大事なのは「もやっとする時期」なのではないかとも。
そういう時は「書く」のがオススメ。
＊ブレインダンプに関しては簡単なことなので調べてみてください♩
わたしのセッションやコンサルでもやってきたことなので、受けられたことがある方はわかると思うのですが・・・
簡単なことのようですが、意外と「書く」のって難しいと感じる方もいらっしゃるようです。
ですから、まずはプレインダンプのように「なんでも書く」という方法をとるのは良いと思います。
ともかく「心をすっきりさせる」ことって、生きる幸福度においてもパフォーマンスにおいても、とても重要なことです。
朝の掃除のように・・・
心と脳をすっきりさせること。
もし、「すっきりしてないかも・・・」（とくになにかあるわけではないけれど・・・）
という時こそ、書き出すことはオススメです^^
特に女性脳は、「感情も脳内で信号」として実際に現れるそうなので、
処理をしないとショートしますよね（笑）。
男性脳にはこれがなかなかわからないようなので、話が合う女性同士がいればそれでもよいのですが、女性同士の会話は脱線しがちなので。（笑。それが楽しいのですが^^）
ひたらすらひとりで書き出す時間を取るのは、
おすすめです^^
2021年７月に入りました。
すっきりと、楽しい気持ちで毎日を過ごせるように、
自分の心も整えていきたいですね♩
気持ち良い１ヶ月にしていきましょう！
