人の「心」と「形」をデザインする、ヒューマンデザイナー
ケアリストのさとうまちこです。
暮らしを整える上で、個人的に大事だと思うことは２つ。
「空間」と「思考」
つまり、目に見えるものと目に見えないもの。その両方が大事だと思います。
今日は「思考」という「あたまの中」にあって見えない方。
思考というとちょっと複雑になるかもしれないのですが、要は「頭の中を「空（くう）」にする」ような時間を持とうというお話し。
それに有効なのが、今日のタイトル
「キャンドルナイト」つまり、キャンドルだけで過ごす夜。です。
キャンドルのリラックス効果は知られるところであり、わたしも昔からキャンドル愛好者（っておおげさですが）です。
とはいえ子どもが生まれてからはさすがに危ないと思い、数年間封印してきました。
子どもが４歳になり、そろそろいいかなと思い・・・キャンドルナイトを復活させました。
娘は４歳ですが、ばっちりタブレット慣れしており（苦笑）
テレビはあまり見ないのですが、子ども用のYouTubeはしっかり見ています。。。
よくないな〜と思いつつ、わたし一人だとどうしても相手してあげられないので・・・これはしかたないのだと、時間だけを決めて割り切って使っています。その変わり、娘にも意識的に情報・メディアから離れる時間を持たせる様にしています。
キャンドルの灯りだけで絵本を読んだりお話ししたりしていると、普通にすぐ眠くなります・・・（笑）
以前はよく「無になりたい」と思っていましたが、最近は「気づいたら空」です。（笑）
現代の環境は結局のところ「情報は入ってきてしまう」ものなので（だから怖いなと思います・・・）
「そもそも持たない」「時間を決める」「スタンスを身近な人に伝える」などで、しっかり自分で決めて自分の環境を作るしか対応できないような気はしています。
現代は情報が多すぎて、「普通に暮らす」だけでも疲れの体感があるように思います。
情報はとても大事なものですが、なぜ「触れすぎると疲れるのか」ということについては、レッスンでもお伝えしていますが、またそのうちこちらのブログでも書いていこうと思います。
わたしは「心を整え、行動を作る」セッションを約20年していますが、
その目的は
「クライアント自身が、自分を知ること」です。
つまり、わたし自身は鏡のようなお役目なのだと思います。
自分というのは見えているようで、実際は「一体化」しているわけでつまりは「見えていない」。
鏡のような「なんらかのツール」を使わないと、自分という存在は捉えることはできないのだと思います。
「自分」は見えないからこそ、自分自身に見えるのは「感情」は「悩み」や「課題」の方。
ただ、悩みや課題のようなものは、枝葉の先っぽだけを見ているようなものです。
その木自体がどんな木なのかを理解しないと、あらゆる解決策にはたどり着かないように思います。
悩みや課題はひとそれぞれ。
自分を知ることで、悩みの根源がわかります。
自分を知らずして、解決法だけを追っていてもいつまでも解決せず疲れてしまうだけ・・・
でも多くの方が意外と「自分を知る」ことができていないということも、この20年実感してきました。
たしかに「内省」という言葉は堅いイメージだし、正直好きな感じのテイストではないのですが、
やはり内省がいちばん大事だなぁということも実感しています。
とはいえ、それってたしかにしんどいイメージもある。。。
なのでせめて、日常に「空」になれる時間を持つことをお勧めします。
空間は、散らかってきたらそのまま「片付け・掃除」しなくちゃと思いますが、
頭の中は「見えない」からこそ、パソコンのハードディスクがいつのまにかパンパンだったみたいに
「気づいたらパンパン」になりがちです。
『まいにち気持ちよく暮らすこと』
このものすごくシンプルなことを実現するために、自分に合うメイクアップやスタイリングをお勧めしていますが、
装う本人の心や頭が煮詰まっていたら、正直なにをやっても心は晴れないと思います。
メイクアップやスタイリングさえやる気がでないときが、わたしですら（→マニアなのにという意味です。笑）ありますもの。（笑）
だからこそ
たまには「ぼ〜〜〜っと」する、頭を「空」にする時間を。
仕事のスイッチを入れるみたいに、ぼ〜っとできるスイッチも持っておくといいのかもって思います。
「灯り」と「音」は五感に、つまり無意識に働きかけるので、お気に入りの灯りと音などの「リラックススイッチ」みたいなものを持っておくのはお勧めです。
今年もあと２ヶ月とちょっと！毎日をきちんと味わいながら進みたいなと改めて思います。
今日も良い1日にしてまいりましょう＾＾。
